Stick Sparring

Άρθρο του εκπαιδευτή Ευάγγελου Ζορμπά, πληροφορίες www.jkd.gr

Στην Φιλιππινέζικη Πολεμική Τέχνη Kali το Stick Sparring (γύμνασμα αναμέτρησης με ραβδιά) εξυπηρετεί στο γεφύρωμα των τεχνικών γυμνασμάτων με ρεαλιστικές εφαρμογές. Αποτελεί ένα πολύτιμο προπονητικό και διαγνωστικό εργαλείο για τον ασκούμενο, ένα πεδίο δοκιμών με το οποίο μπορεί να εξακριβώσει τις αδυναμίες του, να βελτιώσει την τεχνική του και να μάθει να λειτουργεί υπό πίεση.

Οφέλη Stick Sparring

Βελτίωση της αυτοπεποίθησης, της ταχύτητας αντίδρασης, της ταχυδύναμης, του οπτικό-κινητικού συντονισμού και της προσαρμοστικότητας αντιμετώπισης οπλικών επιθέσεων από απρόβλεπτες γωνίες. Μείωση των τηλεγραφικών κινήσεων, αύξηση της αίσθησης χρονισμού, ευκινησίας και ενίσχυση της αναγνώρισης εκτεθειμένων στόχων.

Μέθοδοι Stick Sparring

Distance Sparring

Οι ασκούμενοι βρίσκονται σε μακρινή απόσταση μεταξύ τους (Largo Mano Range), περίπου 3 μέτρα. Αυτός είναι ο πιο ασφαλής τρόπος υλοποίησης συνδυαστικών χτυπημάτων με μειωμένη επαφή, δοκιμή της κινησιολογίας των ποδιών, ανάλυσης της κίνησης του αντιπάλου και ανάπτυξης αντανακλαστικών κινήσεων. 

Και οι δύο ασκούμενοι δεν εστιάζουν σε αμυντικές τεχνικές αλλά έχουν επιθετική στρατηγική και συνεχή κίνηση των ραβδιών.

Technical Sparring

Αυτή η μέθοδος επιτρέπει στους ασκούμενους να εξερευνήσουν και να δοκιμάσουν τεχνικές ενώ συνεχίζουν να ακολουθούν μία συγκεκριμένη ακολουθία ροής ή τεχνικής δομής, με σκοπό την ανάπτυξη δεξιοτήτων αντεπίθεσης. Διεξάγεται με μίξη συνεργασίας και ανταγωνισμού παράλληλα, σε μακρινή (Largo Mano Range), μεσαία (Medio Range) και κοντινή απόσταση (Corto Range).

Limited Target Contact Sparring

Συνήθως αυτή η μέθοδος διεξάγεται με την χρήση κάποιου προστατευτικού εξοπλισμού, με περιορισμένους και συγκεκριμένους στόχους επαφής, με σκοπό την ανάπτυξη τακτικών μάχης, εφαρμογή επιθέσεων ψηλά και χαμηλά, αντεπιθέσεις σε χαμηλές επιθέσεις και έμφαση στην άμυνα και προστασία του χεριού που έχει το ραβδί.

Segmented Contact Sparring

Σε αυτήν την μέθοδο οι συμπλοκές είναι χρονικά σύντομες και σταματάνε όταν επιτευχθεί ο σκοπός, συνήθως κάποιο μοιραίο χτύπημα και οι ασκούμενοι  επαναλαμβάνουν αυτήν την διαδικασία πολλές φορές. Σκοπός είναι η ανάπτυξη της ταχύτητας αντίδρασης και εντόπισης των τηλεγραφικών κινήσεων του αντιπάλου.

Continuous Contact Sparring

Σε αυτήν την μέθοδο οι ασκούμενοι αδιάκοπα ανταλλάσουν πλήγματα, με σκοπό να αυξήσουν την προσαρμοστικότητά τους σε ένα μη συγκαταβατικό περιβάλλον πίεσης και στρες και πνευματικά να επιμένουν και να υπομένουν, χωρίς να εγκαταλείπουν, ενώ δέχονται ένα καταιγισμό χτυπημάτων.

Full Contact Stick Sparring

Πλήρους επαφής αναμέτρηση με προστατευτικό εξοπλισμό, συνήθως με χρήση ραβδιών Rattan, όπου οι ασκούμενοι εκτός από την χρήση των ραβδιών μπορούν να λακτίσουν, να πυγμαχίσουν, να παλαίψουν και να κάνουν μάχη εδάφους.

Κατηγορίες Stick Sparring

Ένα ραβδί εναντίον ενός ραβδιού

Ένα ραβδί εναντίον δύο ραβδιών

Δύο ραβδιά εναντίον δύο ραβδιών

Κοντάρι εναντίον ενός ραβδιού

Κοντάρι εναντίον δύο ραβδιών

Espada Y Daga (χρήση μαχαιρού και ραβδιού)

Nguni style rules (ένα ραβδί για άμυνα και ένα για επίθεση) 

Kalasag (ασπίδα και ραβδί)

Ανόμοια όπλα

Εξοπλισμός Stick Sparring

Ανάλογα με την περίπτωση μπορούν να χρησιμοποιηθούν ραβδιά Rattan ή ραβδιά padded (με κάλυψη αφρώδους υλικού), γάντια για Stick Sparring, επικαλαμίδες, επιγονατίδες, επιαγκωνίδες, προστατευτική μασέλα, σπασουάρ, προστατευτική κάσκα ή προστατευτικά γυαλιά ασφαλείας.

Η Ακαδημία Μαχητικής Τεχνολογίας Jeet Kune Do βρίσκεται στην Αθήνα, στην διεύθυνση: Δήλου 9, (κάθετα στην Φορμίωνος, σύνορα Βύρωνα-Καισαριανής).  

Εύκολη πρόσβαση από το κέντρο της Αθήνας με το λεωφορείο 732 (Αγ. Φανούριος - Ακαδημία - Ζωοδ. Πηγή) (στάση 9η Φορμίωνος).

Επίσης πρόσβαση με την τοπική Δημοτική Συγκοινωνία του Δήμου Βύρωνα με το λεωφορείο 10 (Καρέας - Ντάνκαν) και το λεωφορείο 20 (Κουταλάς - Αγ. Λάζαρος) (στάση Φωκαίας). 

Για οδηγίες πως να έρθετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον Google Χάρτη της Ακαδημίας.

Επίσημη ιστοσελίδα της Ακαδημίας: http://www.jkd.gr

Πληροφορίες για ιδιαίτερα μαθήματα: http://www.jkd.gr/privatelessons.html

Facebook: https://www.facebook.com/jkd.gr

Το παρόν άρθρο αποτελεί αντικείμενο πνευματικής ιδιοκτησίας και διέπεται από τις εθνικές και διεθνείς διατάξεις περί Πνευματικής Ιδιοκτησίας. Συνεπώς, απαγορεύεται ρητά η αναδημοσίευση, αντιγραφή, μετάφραση και τροποποίηση με οποιονδήποτε τρόπο, τμηματικά ή περιληπτικά χωρίς τη ρητή προηγούμενη έγγραφη συναίνεση του αρθρογράφου!

Σπάνιο φωτογραφικό υλικό Φιλιππινέζικων Πολεμικών Τεχνών από το 1975...

Ακολουθούν σπάνιες φωτογραφίες από το 1975, τεχνικών με ραβδί Φιλιππινέζικων πολεμικών τεχνών με τους Guro Dan Inosanto και Guro Richard Bustillo...

Η Ακαδημία Μαχητικής Τεχνολογίας Jeet Kune Do βρίσκεται στην Αθήνα, στην διεύθυνση: Δήλου 9, (κάθετα στην Φορμίωνος, σύνορα Βύρωνα - Καισαριανής).

Εύκολη πρόσβαση από το κέντρο της Αθήνας με το λεωφορείο 732 (Αγ. Φανούριος - Ακαδημία - Ζωοδ. Πηγή) (στάση 9η Φορμίωνος).

Επίσης πρόσβαση με την τοπική Δημοτική Συγκοινωνία του Δήμου Βύρωνα με το λεωφορείο 10 (Καρέας - Ντάνκαν) και το λεωφορείο 20 (Κουταλάς - Αγ. Λάζαρος) (στάση Φωκαίας). 

Για οδηγίες πως να έρθετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον Google Χάρτη της Ακαδημίας.

Επίσημη ιστοσελίδα της Ακαδημίας: http://www.jkd.gr

Πληροφορίες για ιδιαίτερα μαθήματα: http://www.jkd.gr/privatelessons.html

Facebook: https://www.facebook.com/jkd.gr

Filipino Kali Stick Fighting

Η Ακαδημία Μαχητικής Τεχνολογίας Jeet Kune Do διοργανώνει για τον μήνα Ιανουάριο 2016 ειδικό ταχύρυθμο εντατικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα ομαδικών προπονήσεων, με τους εκπαιδευτές: Ευάγγελο Ζορμπά και Λευτέρη Κασφίκη, με κάλυψη συγκεκριμένων θεματικών προπονητικών ενοτήτων εκπαίδευσης και κατάρτισης σε ένοπλη μάχη Filipino Kali με μονό ραβδί και διπλά ραβδιά!

Έναρξη προγράμματος: Δευτέρα 04 Ιανουαρίου 2016 (Ώρες: 19:00-20:30). Η εκπαίδευση θα διεξάγεται στην Ακαδημία Μαχητικής Τεχνολογίας Jeet Kune Do στην Αθήνα, κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή (Ώρες: 19:00-20:30).

Αναλυτικές πληροφορίες: http://www.jkd.gr/kalistickfighting.html

Στόχος της Ακαδημίας είναι η σωστή και ταχύρυθμη ανάπτυξη και εξέλιξη των ψυχοσωματικών δεξιοτήτων του ασκούμενου (Attributes), έκθεση σε σύγχρονες αποδοτικές μεθόδους προπονησιολογίας και τεχνοτροπιών, μαχητική εξοικίωση σε όλα τα πιθανά μαχητικά πεδία και ουσιαστική διαπαιδαγώγηση για την εξύψωση της ανθρώπινης υπόστασης. Μακριά από στείρα στερεότυπα ανούσιας μυθοπλασίας και ημιμάθειας…

Οι ομαδικές προπονήσεις διεξάγονται σε φιλικό περιβάλλον, με σοβαρότητα και προσήλωση στις Τέχνες με χρήση πάντοτε του κατάλληλου προστατευτικού και προπονητικού εξοπλισμού κατά περίπτωση. Η Ακαδημία διαθέτει σύγχρονο και επαρκή προπονητικό εξοπλισμό για την κάλυψη όλων των προπονητικών μεθόδων που ασκούνται.

Η ύλη του προγράμματος του Ιανουαρίου 2016 περιλαμβάνει τα εξής:

Solo Baston - Single Stick (Entries, Control, Disarms, Locks, Sweeps, Traps, Sumbradas, Stick Grappling, Carenza, Stick Sparring)
Doble Baston - Double Sticks (Entries, Sinawali 4-6-8-10-12 count, Prefixes, Half-beats, Suffixes, Sumbradas, Carenza, Stick Sparring)
Panantukan (Φιλιππινέζικη Πυγμαχία)
JKD Submission Grappling (Πάλη Υποταγής)

Η κάθε ομαδική προπόνηση έχει διάρκεια μιάμισης ώρας (90 λεπτά). Το πρώτο μισάωρο αφιερώνεται σε προπονησιολογικές ασκήσεις για την ανάπτυξη της φυσικής κατάστασης του ασκούμενου, όπως:
MMA Circuit Training (Κυκλική Προπόνηση)
HIIT High-intensity Interval Training (Διαλειμματική Προπόνηση Υψηλής 'Εντασης)
LIIT Low-intensity Interval Training (Διαλειμματική Προπόνηση Χαμηλής 'Εντασης)
Body Weight Training (Καλισθενική Προπόνηση με ασκήσεις σωματικού βάρους)
TRX Suspension (Ιμάντες Εκγύμνασης), Kettlebells (Δράμια), κ.α. ...

Η υπόλοιπη μία ώρα αφιερώνεται στην εντρύφηση και κατάρτηση της τεχνικής ύλης του εντατικού προγράμματος, όπως περιγράφεται παραπάνω.

Τα ενεργά μέλη της Ακαδημίας ΔΩΡΕΑΝ μπορούν να χρησιμοποιήσουν τον χώρο και τον εξοπλισμό της Ακαδημίας πριν από την έναρξη των ομαδικών προπονήσεων (Ώρες: 18:30-19:00) για επιπλέον ενισχυτική ανάπτυξη της φυσικής κατάστασης Combative Fitness με την χρήση σύγχρονου προπονητικού εξοπλισμού όπως Kettlebells, TRX Suspension, Stability Ball, Medicine Ball, Battle Ropes, Dumbbells κ.α., καθώς και διεξαγωγή ειδικών προπονητικών MMA Circuits!

Προτεινόμενος εξοπλισμός: Γάντια MMA, προστατευτική μασέλα και 2 προπονητικά ραβδιά (Padded Sticks ή Rattan Sticks).

Επίσης παραδίδονται ιδιαίτερα μαθήματα Private Training στην Ακαδημία πρωινά, απογευματινά, βραδυνά (Δευτέρα έως Σάββατο), με τον εκπαιδευτή Ευάγγελο Ζορμπά! Περισσότερες πληροφορίες

* Το εντατικό πρόγραμμα θα έχει αυστηρά περιορισμένο αριθμό συμμετοχών, για πληροφορίες και δήλωση συμμετοχής:

Εκπαιδευτής Ευάγγελος Ζορμπάς, τηλ.: 6946781911 (τηλεφωνική επικοινωνία μόνο καθημερινές πρωινές ώρες 10:00-12:00)

* Η Ακαδημία δέχεται ως μέλη, άτομα άνω των 18 ετών, άνδρες και γυναίκες, ανεξαρτήτου επιπέδου και εμπειρίας, κατόπιν αποδοχής από τους εκπαιδευτές της Ακαδημίας μέσω προσωπικής συνέντευξης με τον ενδιαφερόμενο ή την ενδιαφερόμενη.

Η Ακαδημία Μαχητικής Τεχνολογίας Jeet Kune Do βρίσκεται στην Αθήνα, στην διεύθυνση: Δήλου 9, (κάθετα στην Φορμίωνος, σύνορα Βύρωνα - Καισαριανής).  

Εύκολη πρόσβαση από το κέντρο της Αθήνας με το λεωφορείο 732 (Αγ. Φανούριος - Ακαδημία - Ζωοδ. Πηγή) (στάση 9η Φορμίωνος).

Επίσης πρόσβαση με την τοπική Δημοτική Συγκοινωνία του Δήμου Βύρωνα με το λεωφορείο 10 (Καρέας - Ντάνκαν) και το λεωφορείο 20 (Κουταλάς - Αγ. Λάζαρος) (στάση Φωκαίας). 

Για οδηγίες πως να έρθετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον Google Χάρτη της Ακαδημίας.

Επίσημη ιστοσελίδα της Ακαδημίας: http://www.jkd.gr

Πληροφορίες για ιδιαίτερα μαθήματα: http://www.jkd.gr/privatelessons.html

Facebook: https://www.facebook.com/jkd.gr

Αγώνες Stick Fighting Filipino Kali (Ραβδομαχία)

Η Ακαδημία Μαχητικής Τεχνολογίας Jeet Kune Do διοργάνωσε την Παρασκευή 31 Ιανουαρίου 2014 αγώνες Stick Fighting (ραβδομαχία) της Φιλιππινέζικης μαχητικής τέχνης Kali!

Οι συμμετέχοντες διαγωνίστηκαν στις εξής κατηγορίες:
Single Stick vs Single Stick
Single Stick vs Double Sticks
Double Sticks vs Double Sticks
Staff vs Single Stick or Double Sticks
Nguni style rules

Η Ακαδημία Μαχητικής Τεχνολογίας Jeet Kune Do βρίσκεται στην Αθήνα, στην διεύθυνση: Δήλου 9, (κάθετα στην Φορμίωνος, σύνορα Βύρωνα-Καισαριανής).  

Εύκολη πρόσβαση από το κέντρο της Αθήνας με το λεωφορείο 732 (Αγ. Φανούριος - Ακαδημία - Ζωοδ. Πηγή) (στάση 9η Φορμίωνος). 

Επίσης πρόσβαση με την τοπική Δημοτική Συγκοινωνία του Δήμου Βύρωνα με το λεωφορείο 10 (Καρέας - Ντάνκαν) και το λεωφορείο 20 (Κουταλάς - Αγ. Λάζαρος) (στάση Φωκαίας). 

Για οδηγίες πως να έρθετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον Google Χάρτη της Ακαδημίας.

Επίσημη ιστοσελίδα της Ακαδημίας: http://www.jkd.gr

Πληροφορίες για ιδιαίτερα μαθήματα: http://www.jkd.gr/privatelessons.html

Facebook: https://www.facebook.com/jkd.gr