Ευρυμάθεια και ολιστικότητα στις μαχητικές τέχνες

Άρθρο του εκπαιδευτή Ευάγγελου Ζορμπά, πληροφορίες www.jkd.gr

Εύλογο ερώτημα νέων μαθητών, αλλά ίσως και παλιότερων, είναι γιατί κάνουμε συνεχώς διαφορετικά προπονητικά αντικείμενα στην Ακαδημία Μαχητικής Τεχνολογίας Jeet Kune Do...

Η απάντηση επιστημονικά ονομάζεται Forced Differential Choice (FDC), η φόρμουλα της μαχητικής τέχνης Jeet Kune Do λειτουργεί όταν μπορούμε να ελιχθούμε άμεσα ή έμμεσα σε άλλο πεδίο ή μαχητική τεχνοτροπία, όπου υπερτερούμε σε σχέση με τον αντίπαλο.

Για παράδειγμα, εάν ο αντίπαλος είναι καλύτερος πυγμαχικά, καλύτερα να τον αντιμετωπίσουμε με λακτίσματα κτλ. Με λίγα λόγια όλη την ώρα αντιμετωπίζουμε τα πάντα σε διαφορετικό επίπεδο και πάντοτε ασύμμετρα, αυτό προυποθετεί να έχουμε πολλές επιλογές (Choices), άρα απαιτεί ολιστική εκπαίδευση στα ΠΑΝΤΑ...

Το πρόβλημα είναι ο ασκούμενος να ΜΗΝ μείνει στο ξέρω πολλά, αλλά ΔΕΝ μπορώ να εφαρμόσω τίποτα...

Για να ξεπεραστεί αυτό το πρόβλημα πρέπει να εφαρμοστούν 2 αρχές (Concepts) διαδοχικά:

1. Integration - Ενσωμάτωση
Ο ασκούμενος σε βάθος χρόνου πρέπει να αποκτήσει εξοικείωση και να ενσωματώσει διαφορετικές τεχνοτροπίες στον εγκέφαλό του και στο νευρικό του σύστημα, πρέπει να γίνει σε παράλληλο χρόνο interceptor, πυγμάχος, λάκτης, trapper, destructor, παλαιστής, οπλομάχος, κτλ.

2. Synergy - Συνέργεια
Οι αποκτηθείσες δεξιότητες σε δεύτερο στάδιο θα πρέπει να μπορούν ολιστικά να εφαρμοστούν υπό διάφορες συνθήκες, μέσα σε πλαίσια ασφάλειας, προπονητικά μέσω σκιαμαχίας ή Carenza ή μέσω προοδευτικού sparring.

Η μονοδιάστατη εκπαίδευση και κατάρτιση είναι χαρακτηριστικό γνώρισμα των περισσότερων αθλημάτων και μαχητικών αγωνισμάτων. Δεν είναι αρνητική αυτή η προσέγγιση εάν ο ασκούμενος ή αθλούμενος θέλει να εξέχει σε ένα συγκεκριμένο τομέα. Tο πρόβλημα είναι στο ότι αυτού του είδους αθλήματα ή αγωνίσματα είναι άρρηκτα συνδεδεμένα με τους παράγοντες ηλικία, φύλο, βάρος, σωματότυπο, φυσική κατάσταση, ώστε η αναμέτρηση γίνεται πάντοτε με συμμετρικό τρόπο μεταξύ ασκούμενων με κοινά χαρακτηριστικά. Σε πραγματικές συνθήκες μάχης αυτό αποτελεί πολυτέλεια...

Ολιστική ή μονοδιάστατη προσέγγιση; Η επιλογή είναι δική σας...

Ακαδημία Μαχητικής Τεχνολογίας Jeet Kune Do: Σύγχρονοι μέθοδοι προπονησιολογίας, αποδοτικές τεχνοτροπίες αυτοπροστασίας για τον ολοκληρωμένο μαχητή, για τον σοβαρό ασκούμενο και πάνω από όλα για τον σκεπτόμενο άνθρωπο!

Η Ακαδημία Μαχητικής Τεχνολογίας Jeet Kune Do βρίσκεται στην Αθήνα, στην διεύθυνση: Δήλου 9, (κάθετα στην Φορμίωνος, σύνορα Βύρωνα-Καισαριανής).  

Εύκολη πρόσβαση από το κέντρο της Αθήνας με το λεωφορείο 732 (Αγ. Φανούριος - Ακαδημία - Ζωοδ. Πηγή) (στάση 9η Φορμίωνος).

Επίσης πρόσβαση με την τοπική Δημοτική Συγκοινωνία του Δήμου Βύρωνα με το λεωφορείο 10 (Καρέας - Ντάνκαν) και το λεωφορείο 20 (Κουταλάς - Αγ. Λάζαρος) (στάση Φωκαίας). 

Για οδηγίες πως να έρθετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον Google Χάρτη της Ακαδημίας.

Επίσημη ιστοσελίδα της Ακαδημίας: http://www.jkd.gr

Πληροφορίες για ιδιαίτερα μαθήματα: http://www.jkd.gr/privatelessons.html

Facebook: https://www.facebook.com/jkd.gr

Το παρόν άρθρο αποτελεί αντικείμενο πνευματικής ιδιοκτησίας και διέπεται από τις εθνικές και διεθνείς διατάξεις περί Πνευματικής Ιδιοκτησίας. Συνεπώς, απαγορεύεται ρητά η αναδημοσίευση, αντιγραφή, μετάφραση και τροποποίηση με οποιονδήποτε τρόπο, τμηματικά ή περιληπτικά χωρίς τη ρητή προηγούμενη έγγραφη συναίνεση του αρθρογράφου!

Ενήλικες & Μαχητικές Τέχνες

Άρθρο του εκπαιδευτή Ευάγγελου Ζορμπά, πληροφορίες www.jkd.gr

Τι αλλαγές επιφέρει η ηλικία στην αθλητική απόδοση;

Σε αεροβικές δραστηριότητες το σώμα αποδίδει τα μέγιστα μέχρι την ηλικία των 25 ετών, σε αναεροβικές δραστηριότητες το σώμα αποδίδει τα μέγιστα στις ηλικίες 30 με 40 ετών.

Οι μέγιστοι καρδιακοί παλμοί ή αλλιώς MHR (Maximal Heart Rate) είναι ο μέγιστος αριθμός των καρδιακών παλμών όπου ένα άτομο μπορεί να αποδόσει σε μία απαιτητική δραστηριότητα. Η φόρμουλα υπολογισμού είναι αρκετά απλή MHR = 220 - ηλικία.

Ο ασκούμενος των μαχητικών τεχνών στην Ακαδημία Μαχητικής Τεχνολογίας Jeet Kune Do εξοικειώνεται να λειτουργεί την καρδιά του το πολύ μέχρι τους 145 καρδιακούς παλμούς το λεπτό, ώστε να μπορεί να ελέγχει τις σωματικές του λειτουργίες και τις σύνθετες κινητικές δεξιότητες. Με αυτόν τον τρόπο ακόμα και ένας άνθρωπος μεγαλύτερης ηλικίας είναι ικανός να φτάσει αυτούς τους παλμούς που απαιτούνται με ευκολία.

Σε ηλικία 25 ετών έχουμε την μέγιστη απόδοση δύναμης, στις ηλικίες 30 και 40 ετών έχουμε σταθερή απόδοση δύναμης και μετά εμφανίζεται προοδευτική μείωση της δύναμης περίπου 25% μέχρι την ηλικία των 65 ετών.

Η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου ή αλλιώς VO2max μετά την ηλικία των 30 ετών μειώνεται 10% κάθε δεκαετία, αν όμως κάποιος ασκείται συστηματικά μειώνεται ο ρυθμός στο 5% κάθε δεκαετία. Ο ενήλικας ασκούμενος στην Ακαδημία ακολουθεί ως στρατηγική ότι η διάρκεια της μάχης επιβίωσης δεν πρέπει να ξεπεράσει τα 25 δευτερόλεπτα ώστε να εξαπολύσει βαλλιστκά χτυπήματα με μεγάλη ισχύ σε σύντομο χρονικό διάστημα, χρησιμοποιώντας το αναερόβιο σύστημα πριν το σώμα ξεπεράσει το αναερόβιο κατώφλι (Anaerobic Threshold). Αξιοποιώντας την άμεση αποθηκευμένη ενέργεια, η οποία εξαντλείται με ταχείς ρυθμούς (από 20 μέχρι 90 δευτερόλεπτα), αφού υπάρχει συσσώρευση του γαλακτικού οξέως. Εάν ξεπεραστεί αυτό το χρονικό πλαίσιο ενεργοποιείται το αεροβικό σύστημα παραγωγής ενέργειας το οποίο απαιτεί την μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου και υψηλά επίπεδα αντοχής, κάτι το οποίο βλέπουμε σε μαχητικά αγωνίσματα με διαγωνιζόμενους μικρής ηλικίας με υψηλή αεροβική απόδοση, όπου η διάρκεια των αγωνισμάτων είναι 2, 3 ή 5 λεπτά με διαλείμματα ανάμεσα στους γύρους.

Εάν κάποιος δεν ασκείται η μυική ελαστικότητα των μυών χαμηλά πίσω στην πλάτη και των ισχύων μειώνεται σταδιακά περίπου 8 με 10 εκατοστά, με συστηματική άσκηση βελτιώνεται και σταθεροποιείται η ευλυγισία, καθώς και η κινητικότητα των αρθρώσεων στον ενήλικα. Η διαφορά στην σωματική ευκαμψία ενός ασκούμενου μαχητικών τεχνών σε σχέση με ένα αγύμναστο άτομο είναι στο εντυπωσιακό ποσοστό 114%.

Οφέλη του ενήλικα ασκούμενου των μαχητικών τεχνών

Μελέτες έχουν δείξει ότι η συστηματική ενασχόληση ενός ενήλικα, τουλάχιστον 3 χρόνια, σε μαχητικές τέχνες μειώνει το ποσοστό εμφάνισης υποκινητικών ασθενειών (Hypokinetic Diseases): παχυσαρκία, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερίνη, οστεοπόρωση, οστεοαρθρίτιδα, πόνους χαμηλά στην μέση και διαβήτη τύπου 2.

Ένα ενήλικο αγύμναστο άτομο έχει κακή αιμάτωση στον εγκέφαλο, κυρίως στον εγκεφαλικό ιππόκαμπο, επηρεάζοντας την λειτουργία της μνήμης, την αποθήκευση και ανάκτηση πληροφοριών. Για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου ένα άτομο πρέπει να κάνει σε εβδομαδιαία βάση 150 λεπτά μέτριας αεροβικής δραστηριότητας ή 75 λεπτά υψηλής αεροβικής δραστηριότητας, ένας ασκούμενος μαχητικών τεχνών εύκολα καλύπτει χρονικά αυτές τις απαιτήσεις και με το παραπάνω.

Ο ενήλικας ασκούμενος έχει περισσότερη ενέργεια και είναι πιο παραγωγικός στην καθημερινότητά του, αυτό οφείλεται στην παραγωγή ενδορφινών κατά την διάρκεια της προπόνησης. Οι ενδορφίνες είναι μικρές αλυσίδες πρωτεϊνών (νευροπεπτίδια) που παράγονται στην υπόφυση και τον υποθάλαμο του εγκεφάλου, απελευθερώνονται μέσω του νωτιαίου μυελού και διοχετεύονται στην κυκλοφορία του αίματος. Κάθε δραστηριότητα που μας είναι ευχάριστη οδηγεί στην παραγωγή ενδορφινών, οι οποίες μας ηρεμούν, γεννούν αίσθημα ευδαιμονίας, βελτιώνουν τη διάθεση και εξουδετερώνουν τα υψηλά επίπεδα της αδρεναλίνης, που προκαλεί το στρες. Παράλληλα, θεωρούνται τα φυσικά παυσίπονα του οργανισμού, ισχυροποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα και καθυστερούν την εξέλιξη της γήρανσης. Η βήτα ενδορφίνη είναι μία ενδογενής ουσία που συνδέεται με την καταστολή του πόνου και τη χαλάρωση, το ανανδαμίδιο είναι μία άλλη ενδοχημική φυσική ουσία που καταπολεμά τον πόνο και χαρίζει ένα αίσθημα ευφορίας. Η σεροτονίνη θεωρείται το φυσικό ηρεμιστικό του νου και επηρεάζει τη διάθεση. Τέλος η ντοπαμίνη είναι ο νευροδιαβιβαστής της ευφορίας.

Ο ενήλικας ασκούμενος στις μαχητικές τέχνες βρίσκεται σε μία συνεχή κατάσταση ψυχοσωματικής ανάπτυξης, καταπολεμά το στρες, ελέγχει το σώμα του, έχει αυξημένη εγκεφαλική εστίαση και λειτουργία, ενεργοποιημένο νευρικό σύστημα και ισορροπημένο μυοσκελετικό σύστημα. Τα οφέλη είναι αναμφίβολα και ολιστικά, το να ξεκινήσει κάποιος ως ασκούμενος σε μαχητικές τέχνες, πρέπει να καταλάβει ότι ποτέ δεν είναι αργά και είναι απόφαση ζωής που ποτέ δεν θα μετανιώσει...

Ακαδημία Μαχητικής Τεχνολογίας Jeet Kune Do: Σύγχρονοι μέθοδοι προπονησιολογίας, αποδοτικές τεχνοτροπίες αυτοπροστασίας για τον ολοκληρωμένο μαχητή, για τον σοβαρό ασκούμενο και πάνω από όλα για τον σκεπτόμενο άνθρωπο!

Η Ακαδημία Μαχητικής Τεχνολογίας Jeet Kune Do βρίσκεται στην Αθήνα, στην διεύθυνση: Δήλου 9, (κάθετα στην Φορμίωνος, σύνορα Βύρωνα-Καισαριανής).  

Εύκολη πρόσβαση από το κέντρο της Αθήνας με το λεωφορείο 732 (Αγ. Φανούριος - Ακαδημία - Ζωοδ. Πηγή) (στάση 9η Φορμίωνος).

Επίσης πρόσβαση με την τοπική Δημοτική Συγκοινωνία του Δήμου Βύρωνα με το λεωφορείο 10 (Καρέας - Ντάνκαν) και το λεωφορείο 20 (Κουταλάς - Αγ. Λάζαρος) (στάση Φωκαίας). 

Για οδηγίες πως να έρθετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον Google Χάρτη της Ακαδημίας.

Επίσημη ιστοσελίδα της Ακαδημίας: http://www.jkd.gr

Πληροφορίες για ιδιαίτερα μαθήματα: http://www.jkd.gr/privatelessons.html

Facebook: https://www.facebook.com/jkd.gr

Το παρόν άρθρο αποτελεί αντικείμενο πνευματικής ιδιοκτησίας και διέπεται από τις εθνικές και διεθνείς διατάξεις περί Πνευματικής Ιδιοκτησίας. Συνεπώς, απαγορεύεται ρητά η αναδημοσίευση, αντιγραφή, μετάφραση και τροποποίηση με οποιονδήποτε τρόπο, τμηματικά ή περιληπτικά χωρίς τη ρητή προηγούμενη έγγραφη συναίνεση του αρθρογράφου!

Primary Initiation Attack

Άρθρο του εκπαιδευτή Ευάγγελου Ζορμπά, πληροφορίες www.jkd.gr

Σε όλες τις μαχητικές τέχνες ο ασκούμενος μαθαίνει να αντιμετωπίζει και να διαχειρίζεται άοπλες επιθέσεις μέσα στα πλαίσια της δικής του τεχνοτροπίας! Συνήθως τα σενάρια αφορούν μεμονωμένες και μεθοδευμένες επιθέσεις μπροστινής αντιπαράθεσης (πρόσωπο με πρόσωπο)...

Τι συμβαίνει όμως στην πραγματικότητα; Με ποιούς τρόπους γίνονται οι επιθέσεις σε αρχικό χρόνο εξέλιξης μίας συμπλοκής;

Η πρωταρχική επίθεση εκκίνησης της συμπλοκής ονομάζεται PIA (Primary Initiation Attack), στατιστικές μελέτες πραγματικών περιστατικών βίας, δημιούργησαν μία λίστα 36 πιθανών επιθέσεων σε κατάσταση άοπλης αυτοάμυνας, βασιζόμενη στον συνήθη τρόπο βίαιης δράσης απλών πολιτών και ονομάζεται HAPV (Habitual Acts Οf Physical Violence), ακολουθεί η λίστα των πρωταρχικών επιθέσεων σε τυχαία σειρά:

1. Straight kicks
2. Angular-type kicks
3. Straight punches
4. Circular punches
5. Downward strikes
6. Upward strikes
7. Knee & elbow strikes
8. Head-butt/biting & spitting
9. Testicle squeeze
10. Augmented foot/leg trips
11. Single/double-hand hair pull from the front/rear
12. Single/double-hand choke from the front/rear
13. Front neck choke from rear
14. Classical head-lock
15. Front, bent-over, augmented choke
16. Half/full-nelson
17. Rear over-arm bear hug (& side variation)
18. Rear under-arm bear hug (& side variation)
19. Front over-arm bear hug (& side variation)
20. Front under-arm bear hug (& side variation)
21. Front/rear tackle
22. One-handed wrist grab (same & opposite sides-normal/reversed)
23. Two-handed wrist grabs (normal/reversed)
24. Both wrists seized from the front/rear
25. Both arms seized from the front/rear
26. Single/double shoulder grab from front/rear
27. Arm-lock (behind the back)
28. Front arm-bar (triceps tendon fulcrum up supported by wrist)
29. Side arm-bar (triceps tendon fulcrum down supported by wrist)
30. Single/double lapel grab
31. Single/double-hand shove
32. Garment pulled over the head
33. Seized & impact
34. Single/double leg/ankle grab from the front (side/rear)
35. Ground straddle
36. Attacked (kicked/struck) while down

Στατιστικά σε μία έκβαση συμπλοκής ανάμεσα σε δύο εμπλεκόμενους οι οποιοί δεν γνωρίζουν μαχητικές τέχνες αναμένεται σε ποσοστό 64% να περιλαμβάνει χρήση πυγμαχικών χτυπημάτων και σφαλιάρες, σε ποσοστό 43% να περιλαμβάνει σπρώξιμο και γράπωμα και σε ποσοστό 24% να περιλαμβάνει χρήση λακτισμάτων!

Στατιστικά και στους δύο εμπλεκόμενους οι αναμενόμενοι τραυματισμοί στο κρανίο (πρόσωπο, λαιμό, δόντια) είναι σε ποσοστό 73%, στα άκρα (χέρια, πόδια) σε ποσοστό 11% και στον σωματικό κορμό σε ποσοστό 3%!

Η Ακαδημία Μαχητικής Τεχνολογίας Jeet Kune Do βρίσκεται στην Αθήνα, στην διεύθυνση: Δήλου 9, (κάθετα στην Φορμίωνος, σύνορα Βύρωνα-Καισαριανής).  

Εύκολη πρόσβαση από το κέντρο της Αθήνας με το λεωφορείο 732 (Αγ. Φανούριος - Ακαδημία - Ζωοδ. Πηγή) (στάση 9η Φορμίωνος).

Επίσης πρόσβαση με την τοπική Δημοτική Συγκοινωνία του Δήμου Βύρωνα με το λεωφορείο 10 (Καρέας - Ντάνκαν) και το λεωφορείο 20 (Κουταλάς - Αγ. Λάζαρος) (στάση Φωκαίας). 

Για οδηγίες πως να έρθετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον Google Χάρτη της Ακαδημίας.

Επίσημη ιστοσελίδα της Ακαδημίας: http://www.jkd.gr

Πληροφορίες για ιδιαίτερα μαθήματα: http://www.jkd.gr/privatelessons.html

Facebook: https://www.facebook.com/jkd.gr

Το παρόν άρθρο αποτελεί αντικείμενο πνευματικής ιδιοκτησίας και διέπεται από τις εθνικές και διεθνείς διατάξεις περί Πνευματικής Ιδιοκτησίας. Συνεπώς, απαγορεύεται ρητά η αναδημοσίευση, αντιγραφή, μετάφραση και τροποποίηση με οποιονδήποτε τρόπο, τμηματικά ή περιληπτικά χωρίς τη ρητή προηγούμενη έγγραφη συναίνεση του αρθρογράφου!

Επιθέσεις με μαχαίρι

Άρθρο του εκπαιδευτή Ευάγγελου Ζορμπά, πληροφορίες www.jkd.gr

Ο χώρος των μαχητικών τεχνών μαστίζεται από εσφαλμένες και απατηλές αντιλήψεις γύρω από το θέμα των επιθέσεων με μαχαίρι... Πρόσφατη στατιστική ανάλυση σε πάνω από 150 πραγματικές επιθέσεις με μαχαίρι απεικονίζουν την σκληρή πραγματικότητα:

1. Το 71.1% των επιθέσεων με μαχαίρι ξεκινάει με την χρήση του ελεύθερου χεριού του επιτιθέμενου. Αυτό αλλάζει δραματικά την δυναμική της έκβασης της επίθεσης, καθώς και επηρεάζει αρνητικά την αρχική αντίδραση του αμυνόμενου.

Η αρχική αντίδραση του αμυνόμενου γίνεται στο πρώτο οπτικό ερέθισμα που λαμβάνει, που είναι το ελεύθερο χέρι του επιτιθέμενου, και όχι στο μαχαίρι, το οποίο μπορεί να βρίσκεται σε απόκρυψη (Concealment) για να χρησιμοποιηθεί σε δεύτερο χρόνο. Με το ελεύθερο χέρι ο επιτιθέμενος επιτυγχάνει να διατηρήσει τον αμυνόμενο σε απόσταση ασφαλείας ώστε να μην μπορεί να ελέγξει το χέρι με το μαχαίρι και να μην βρίσκεται σε κατάλληλη θέση να πυγμαχήσει, ως επίσης θα προσπαθήσει με το ελεύθερο χέρι να γραπώσει τον αμυνόμενο κάνοντας την διαφυγή αδύνατη...

Ακόμα, ο επιτιθέμενος με το ελεύθερο χέρι μπορεί να ασκήσει μοχλική μπροστινή πίεση στο σώμα του αμυνόμενου (Leveraging Arm). Στατιστικά πάνω από το 50% των θυμάτων πέφτουν προς τα πίσω στο έδαφος από αυτήν την πίεση... Αυτού του είδους η επίθεση με την χρήση του ελεύθερου χεριού ονομάζεται Prison Yard Rush ή αλλιώς Prison Knife Rush.

Σημειωτέον ότι οι περισσότερες μαχητικές τέχνες συνήθως εξετάζουν σενάρια αντιμετώπισης επίθεσης χωρίς την πρωταρχική χρήση του ελεύθερου χεριού, χωρίς γράπωμα και χωρίς μπροστινή πίεση, προετοιμάζοντας έτσι τον ασκούμενο μόνο για το 28.9% των πιθανών περιπτώσεων επίθεσης...

2. Οι περισσότερες επιθέσεις με μαχαίρι υλοποιούνται σε μορφή ΕΝΕΔΡΑΣ και όχι ΜΟΝΟΜΑΧΙΑΣ. Οι επιτιθέμενοι σπάνια επιδεικνύουν το μαχαίρι πριν την επίθεση. Αντίθετα το διατηρούν σε θέση απόκρυψης μέχρι την τελευταία στιγμή. Στατιστικά το 80% των επιτιθέμενων έχει το μαχαίρι σε απόκρυψη. Οι επιτιθέμενοι αρχικά αποσπούν την προσοχή του θύματος, το εγκλωβίζουν και μετά εξαπολύουν επίθεση από πολύ κοντινή απόσταση με βιαιότητα και αποφασιστικότητα.

Το 70.6% των επιθέσεων με μαχαίρι ξεκινά σε απόσταση μικρότερη του ενός μέτρου από τον αμυνόμενο, με γρήγορο και καταιγιστικό τρόπο, συνήθως με μικρά επαναληπτικά καρφώματα (1-2 καρφώματα το δευτερόλεπτο) κυρίως στην αριστερή πλευρά του σώματος του αμυνόμενου. Αυτού του είδους επίθεση ονομάζεται Sewing Machine ή αλλιώς Prison Shanking. Στατιστικά το 55% των επιθέσεων γίνεται με ταχύτατο καταιγισμό πληγμάτων, ώστε ο αμυνόμενος να μην έχει χρόνο και χώρο αντίδρασης (Reactionary Gap)...

Οι επιθέσεις με μαχαίρι δεν έχουν μεγάλη χρονική διάρκεια, διαρκούν 14 δευτερόλεπτα έως και ένα λεπτό. Κατά μέσο όρο οι περισσότερες επιθέσεις έχουν διάρκεια περίπου 23 δευτερόλεπτα.

Η σκληρή πραγματικότητα για τον αμυνόμενο:

Οι επιθέσεις είναι ξαφνικές και ο αμυνόμενος θα κατακλυστεί από φόβο και επιθετικότητα. Μάλλον δεν θα δει το μαχαίρι πριν την επίθεση και δεν θα μπορέσει να αποφύγει την επίθεση ή να διαφύγει εγκαίρως.

Θα έχει πολύ λίγο χρόνο και χώρο να αντιδράσει και να εξελίξει αντεπίθεση. Πιθανό να μην μπορέσει να αποφύγει το πρώτο ή τα πρώτα πλήγματα και είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα τραυματιστεί. Σε πολλές περιπτώσεις ίσως να μην έχει καν επίγνωση ότι έχει τραυματιστεί ή σε πιο βαθμό.

Δεν θα έχει αρκετό χρόνο εξαγωγής κάποιου αμυντικού όπλου, θα είναι ανισόρροπος και ενδέχεται να πέσει στο έδαφος από την πίεση.

Οι σωματικές κινήσεις θα είναι περιορισμένες λόγω του στρες, θα χαθούν οι λεπτές κινητικές δεξιότητες (Fine Motor Skills) και θα αντικατασταθούν με αδρές κινητικές δεξιότητες (Gross Motor Skills). Κινήσεις ακριβείας θα είναι αδύνατες και πολύπλοκες τεχνικές αυτοάμυνας δεν θα μπορούν να εφαρμοστούν αποδοτικά.

Η Ακαδημία Μαχητικής Τεχνολογίας Jeet Kune Do βρίσκεται στην Αθήνα, στην διεύθυνση: Δήλου 9, (κάθετα στην Φορμίωνος, σύνορα Βύρωνα-Καισαριανής).  

Εύκολη πρόσβαση από το κέντρο της Αθήνας με το λεωφορείο 732 (Αγ. Φανούριος - Ακαδημία - Ζωοδ. Πηγή) (στάση 9η Φορμίωνος).

Επίσης πρόσβαση με την τοπική Δημοτική Συγκοινωνία του Δήμου Βύρωνα με το λεωφορείο 10 (Καρέας - Ντάνκαν) και το λεωφορείο 20 (Κουταλάς - Αγ. Λάζαρος) (στάση Φωκαίας). 

Για οδηγίες πως να έρθετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον Google Χάρτη της Ακαδημίας.

Επίσημη ιστοσελίδα της Ακαδημίας: http://www.jkd.gr

Πληροφορίες για ιδιαίτερα μαθήματα: http://www.jkd.gr/privatelessons.html

Facebook: https://www.facebook.com/jkd.gr

Το παρόν άρθρο αποτελεί αντικείμενο πνευματικής ιδιοκτησίας και διέπεται από τις εθνικές και διεθνείς διατάξεις περί Πνευματικής Ιδιοκτησίας. Συνεπώς, απαγορεύεται ρητά η αναδημοσίευση, αντιγραφή, μετάφραση και τροποποίηση με οποιονδήποτε τρόπο, τμηματικά ή περιληπτικά χωρίς τη ρητή προηγούμενη έγγραφη συναίνεση του αρθρογράφου!

Σύνδρομο Μάχης - Φυγής - Παγώματος

Άρθρο του εκπαιδευτή Ευάγγελου Ζορμπά, πληροφορίες www.jkd.gr

Το σύνδρομο μάχης, φυγής ή παγώματος του οργανισμού (Fight, Flight or Freeze Syndrome) είναι μια ψυχολογική αντίδραση προερχόμενη απο τις ανάγκες επιβίωσης των πρωτόγονων ανθρώπων, οι οποίοι ζούσαν καθημερινά με τον κίνδυνο και το άγχος της επιβίωσης.

Σε μία αντιμετώπιση πραγματικής απειλής ενεργοποιείται το Συμπαθητικό Νευρικό Σύστημα (Sympathetic Nervous System) και προετοιμάζει το σώμα για μάχη ή για φυγή ή ακόμα χειρότερα για πάγωμα...

Ο αμυντικός μηχανισμός του παγώματος (Freeze) υπάρχει σε όλα τα θηλαστικά, στον άνθρωπο είναι ριζωμένος στον ερπετοειδή εγκέφαλο (Reptilian Brain), που αποτελεί ένα από τα τρία μέρη του τρισυπόστατου ανθρώπινου εγκεφάλου (Triune Brain). Αυτός ο μηχανισμός λειτουργεί αποδοτικά στα θηλαστικά στην αντιμετώπιση αρπακτικών εχθρών. Κάποια αρπακτικά τρώνε μόνο φρέσκια λεία και δεν είναι πτωματοφάγα, έτσι το θηλαστικό προσποιείται ότι είναι νεκρό και το αρπακτικό το αποφεύγει. Επίσης κάποια θηλαστικά μένουν ακινητοποιημένα για να μην στοχοποιηθούν οπτικά, καθώς και σε πολλές περιπτώσεις μένουν ακινητοποιημένα για να μην νοιώσουν απειλούμενα τα αρπακτικά και θεωρήσουν ότι υπάρχει επιθετική κινητικότητα.

Ο άνθρωπος σε μία αντιμετώπιση πραγματικής απειλής ενδέχεται να παγώσει, να νοιώσει ακινητοποιημένα τα άκρα του, ανικανότητα ομιλίας ή ακόμα και να προκληθεί λιποθυμία... Στην καθημερινότητα βιώνει συνεχώς το σύνδρομο του παγώματος (Freeze) και το σύνδρομο της φυγής (Flight) με πράξεις αναβλητικότητας και αποφυγής. Για παράδειγμα το πρωί δεν θέλουμε να ξυπνήσουμε και να σηκωθούμε γρήγορα από το κρεβάτι, στην θάλασσα διστάζουμε να μπούμε γρήγορα μέσα στο νερό φοβούμενοι το κρύο νερό, στην ζωή διστάζουμε να πάρουμε σημαντικές αποφάσεις, τις αναβάλλουμε συνεχώς και δεν παίρνουμε ρίσκα...

Ο ερπετοειδής εγκέφαλος (Reptilian Brain) είναι υπεύθυνος για την αντίδραση του ανθρώπου: μάχη, φυγή ή πάγωμα.

Το λιμπικό ή μεταιχμιακό σύστημα (Limbic System), που αποτελεί το δεύτερο μέρος του τρισυπόστατου ανθρώπινου εγκεφάλου (Triune Brain) είναι υπεύθυνο για τα συναισθήματα του ανθρώπου, την ένταση, το τι και πως θα νοιώσεις καθώς και το τι εν τέλει θα κάνεις (θα ξυπνήσεις ή θα παραμείνεις στο κρεβάτι, θα μπεις στο νερό στην θάλασσα ή όχι).

Ο νέο-φλοιός (Cerebral Neocortex), που αποτελεί το τρίτο μέρος του τρισυπόστατου ανθρώπινου εγκεφάλου (Triune Brain) είναι υπεύθυνο για την εκλογίκευση του ανθρώπου, την εύρεση εξήγησης ή δικαιολογίας (πρέπει να ξυπνήσω γιατί πρέπει να πάω στην εργασία μου, βρίσκω προφάσεις και δικαιολογίες για να αναβάλλω χρονικά μία απόφαση ζωής).

Οι πεποιθήσεις μας και οι προσδοκίες μας εμπλέκονται στο κατά πόσο είμαστε προετοιμασμένοι για κάτι που θα συμβεί, ένα αναπάντεχο γεγονός ή πρόβλημα και το κατά πόσον θα μπούμε σε αντίδραση μάχης ή φυγής ή παγώματος, καθώς και το πώς θα νοιώσουμε και πώς θα αντιδράσουμε.

Οι άνθρωποι δυστυχώς ακολουθούν ένα μοντέλο αντιδραστικής νοοτροπίας (Reactive Mindset), είναι ευθυνόφοβοι, αποδίδουν τις ευθύνες σε τρίτους, δεν κυνηγούν τους στόχους τους, υποσκάπτουν την αυτοπεποίθησή τους, υποτιμούν τον εαυτό τους, παρουσιάζουν ψεύτικη εικόνα του εαυτού τους, κάνουν τα πάντα την τελευταία στιγμή, προσπαθούν να μην ξεχωρίσουν από την μάζα και εκεί βρίσκεται η ρίζα της αναβλητικότητας, στο ότι έχουν βολευτεί και φοβούνται να βγούν από αυτό το ψευτο-βόλεμα...

Ο Sijo Bruce Lee, δημιούργησε την σύγχρονη μαχητική τέχνη Jeet Kune Do με απότερο σκοπό ο ασκούμενος της τέχνης να εκμηδενίσει το Εγώ (Freudian Ego) και να υιοθετήσει στην ζώη του προνοητική νοοτροπία (Proactive Mindset) στην οποία ο άνθρωπος έρχεται να αναλάβει τις ευθύνες που του αναλογούν και να ξαναπάρει τη θέση του κυβερνήτη του πλοίου της ζωής του, κατανοώντας ότι το κάθε τι, κρύβει μια επιλογή και τις συνέπειές της, είτε αυτές είναι καλές, είτε κακές...

Η Ακαδημία Μαχητικής Τεχνολογίας Jeet Kune Do βρίσκεται στην Αθήνα, στην διεύθυνση: Δήλου 9, (κάθετα στην Φορμίωνος, σύνορα Βύρωνα-Καισαριανής).  

Εύκολη πρόσβαση από το κέντρο της Αθήνας με το λεωφορείο 732 (Αγ. Φανούριος - Ακαδημία - Ζωοδ. Πηγή) (στάση 9η Φορμίωνος).

Επίσης πρόσβαση με την τοπική Δημοτική Συγκοινωνία του Δήμου Βύρωνα με το λεωφορείο 10 (Καρέας - Ντάνκαν) και το λεωφορείο 20 (Κουταλάς - Αγ. Λάζαρος) (στάση Φωκαίας). 

Για οδηγίες πως να έρθετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον Google Χάρτη της Ακαδημίας.

Επίσημη ιστοσελίδα της Ακαδημίας: http://www.jkd.gr

Πληροφορίες για ιδιαίτερα μαθήματα: http://www.jkd.gr/privatelessons.html

Facebook: https://www.facebook.com/jkd.gr

Το παρόν άρθρο αποτελεί αντικείμενο πνευματικής ιδιοκτησίας και διέπεται από τις εθνικές και διεθνείς διατάξεις περί Πνευματικής Ιδιοκτησίας. Συνεπώς, απαγορεύεται ρητά η αναδημοσίευση, αντιγραφή, μετάφραση και τροποποίηση με οποιονδήποτε τρόπο, τμηματικά ή περιληπτικά χωρίς τη ρητή προηγούμενη έγγραφη συναίνεση του αρθρογράφου!

Σε τι διαφέρει η μαχητική τέχνη Jeet Kune Do;

Άρθρο του εκπαιδευτή Ευάγγελου Ζορμπά, πληροφορίες www.jkd.gr

Οι μαχητικές τέχνες και τα μαχητικά αθλήματα εστιάζουν σε ένα ή το πολύ δύο μαχητικά πεδία, για παράδειγμα: Το Taekwondo εστιάζει στα λακτίσματα (Kicking), η Πυγμαχία εστιάζει στα χτυπήματα με πυγμές (Punching), το Muay Thai εστιάζει στα χτυπήματα με γόνατα και αγκώνες (Kneeing, Elbowing), η Ελληνορωμαική πάλη και το Judo εστιάζουν στην πάλη και ρίψεις (Grappling), το Aikido εστιάζει στις λαβές και ρίψεις (Joint Locking) και το Brazilian Jiu Jitsu εστιάζει στην πάλη εδάφους (Ground Grappling).

  

Η μαχητική τέχνη Jeet Kune Do (JKD) εστιάζει σε όλα τα πιθανά πεδία μάχης (Multi Range Art): Λακτίσματα, Πυγμαχία, Trapping, Όρθια Πάλη, Πάλη Εδάφους, Μάχη Εδάφους και Μαζικές Επιθέσεις. Σκοπός της τέχνης JKD είναι η επιβίωση του ασκούμενου σε καταστάσεις αυτοπροστασίας και όχι η διάκρισή του σε κάποιο μαχητικό αγώνισμα.  

Οι περισσότερες μαχητικές τέχνες διδάσκουν στον ασκούμενο διαφορετικές τεχνικές για αρχάριους, διαφορετικές για προχωρημένους, άλλες ως δήθεν μυστικές, άλλες ως παραδοσιακές, άλλες σύγχρονες, ξεχωριστές για αυτοάμυνα, για αγώνες κοκ. Όλα αυτά συνήθως είναι τεχνάσματα για να διατηρήσουν την εμπορική σχέση με τον “πελάτη” ασκούμενο. Στην πραγματικότητα οι τεχνικές δεν κερδίζουν τις μάχες. Το κλειδί της αξιομαχητικότητας είναι οι ανώτερες μαχητικές δεξιότητες.

Στο JKD δεν υπάρχουν ούτε μυστικές ούτε προχωρημένες τεχνικές. Η εστίαση του ασκούμενου δεν κατευθύνεται στην στείρα μιμητική εξάσκηση τεχνικών, αλλά σε επιστημονικές αρχές (Scientific Principles) διαχείρισης των μαχητικών πεδίων και ανάπτυξης ανώτερων αθλητικών δεξιοτήτων (Attributes), αυξάνοντας την προσαρμοστικότητα και απόδοση σε ρεαλιστικές καταστάσεις αυτοπροστασίας.

Τα μαχητικά αγωνίσματα διεξάγονται με συμμετρικό τρόπο: οι αγωνιζόμενοι πρέπει έχουν το ίδιο βάρος, συνήθως ίδια ηλικία, ίδιο φύλο και επίπεδο γνώσεων. Σε πραγματική μάχη επιβίωσης δεν υπάρχουν οι προαναφερόμενες κατηγορίες... 

Στο JKD ο ασκούμενος πρέπει να μπορεί να κάνει μάχη με ασύμμετρο τρόπο: γυναίκα εναντίον άνδρα, ελαφρύτερος με βαρύτερο, κοντός με ψηλό και το πιο σημαντικό η αντιμετώπιση μαχητή διαφορετικής τεχνοτροπίας. Σχεδόν σε όλες τις τέχνες ο ασκούμενος μαθαίνει να αντιμετωπίζει μόνο την δική του τεχνοτροπία και αυτό είναι πολύ σοβαρός περιορισμός, ο λάκτης αντιμετώπιζει λάκτες, ο πυγμάχος αντιμετωπίζει πυγμάχους και ο παλαιστής αντιμετωπίζει παλαιστές. 

Η μαχητική τέχνη JKD πρωτοτυπεί σε αυτόν τον τομέα, στην ολιστική αντιμετώπιση αντιπάλων από διαφορετικές τέχνες, με στρατηγική γρήγορου ελιγμού προς μαχητικό πεδίο όπου ο αντίπαλος υστερεί ώστε ο ασκούμενος στο JKD να αυξήσει τις πιθανότητες επιβίωσης.

Τα μαχητικά αγωνίσματα διέπονται από συγκεκριμένους κανόνες και απαγορευτικούς περιορισμούς. Στην ερώτηση τι τεχνικές έχει η μαχητική τέχνη του JKD, η απάντηση είναι αρκετά απλή: οι τεχνικές που απαγορεύονται στα μαχητικά αγωνίσματα, δηλαδή χτυπήματα στα μάτια, στον λαιμό, στην παραγκεφαλίδα, στα γεννητικά, στα γόνατα, στις κνήμες, χτυπήματα με το κεφάλι, δαγκώματα... 

Η ύλη πιο συγκεκριμένα περιλαμβάνει:

1. Τεχνικές χτυπημάτων με τα χέρια και τους αγκώνες

2. Τεχνικές λακτισμάτων και χτυπημάτων με τα γόνατα

3. Τεχνικές κλειδωμάτων αρθρώσεων

4. Τεχνικές πνιγμών και ασφυξίας

5. Πάλη (όρθια και εδάφους), ρίψεις, τεχνικές takedown και sweeping

6. Ανορθόδοξες τακτικές

Προπονητικά στο JKD χρησιμοποιούνται δύο βασικοί πυλώνες σύγχρονων μεθόδων αθλητικής και μαχητικής ανάπτυξης:

1. Equipment Training

Προπονητική χρήση Focus Mitts (γάντια στόχοι), Heavy Bags (πυγμαχικοί σάκοι), Thai Pads (στοχοι ΠΑΟ), Kicking Shield (ασπίδα λατισμάτων), κτλ.

2. Cross Training

Διασταυρωμένη προπόνηση σε Filipino Kali Sticks, Kali Knife, Kuntao Silat και ποικίλη χρήση διαφόρων προπονησιολογικών μεθόδων όπως: MMA Circuits, Body Weight Exercises, Isometrics, Isotonics, Isokinetics, Progressive Resistance Exercises, Core Stability Exercises, Stability Ball, TRX Suspension, Kettlebells, κτλ.

Jeet Kune Do: Σύγχρονοι μέθοδοι προπονησιολογίας, αποδοτικές τεχνοτροπίες αυτοπροστασίας για τον ολοκληρωμένο μαχητή, για τον σοβαρό ασκούμενο και πάνω από όλα για τον σκεπτόμενο άνθρωπο!

Η Ακαδημία Μαχητικής Τεχνολογίας Jeet Kune Do βρίσκεται στην Αθήνα, στην διεύθυνση: Δήλου 9, (κάθετα στην Φορμίωνος, σύνορα Βύρωνα-Καισαριανής).  

Εύκολη πρόσβαση από το κέντρο της Αθήνας με το λεωφορείο 732 (Αγ. Φανούριος - Ακαδημία - Ζωοδ. Πηγή) (στάση 9η Φορμίωνος).

Επίσης πρόσβαση με την τοπική Δημοτική Συγκοινωνία του Δήμου Βύρωνα με το λεωφορείο 10 (Καρέας - Ντάνκαν) και το λεωφορείο 20 (Κουταλάς - Αγ. Λάζαρος) (στάση Φωκαίας). 

Για οδηγίες πως να έρθετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον Google Χάρτη της Ακαδημίας.

Επίσημη ιστοσελίδα της Ακαδημίας: http://www.jkd.gr

Πληροφορίες για ιδιαίτερα μαθήματα: http://www.jkd.gr/privatelessons.html

Facebook: https://www.facebook.com/jkd.gr

Το παρόν άρθρο αποτελεί αντικείμενο πνευματικής ιδιοκτησίας και διέπεται από τις εθνικές και διεθνείς διατάξεις περί Πνευματικής Ιδιοκτησίας. Συνεπώς, απαγορεύεται ρητά η αναδημοσίευση, αντιγραφή, μετάφραση και τροποποίηση με οποιονδήποτε τρόπο, τμηματικά ή περιληπτικά χωρίς τη ρητή προηγούμενη έγγραφη συναίνεση του αρθρογράφου!

Επιθέσεις Με Μαχαίρι

Άρθρο του εκπαιδευτή Ευάγγελου Ζορμπά, πληροφορίες www.jkd.gr

Μαχητικές τέχνες που διδάσκουν σενάρια στατικής απειλής (Threat Display) και τεχνικές άοπλης αντιμετώπισης επιθέσεων λεπιδοειδών, προετοιμάζουν τους ασκούμενους για αυτοκτονία! Το νευραλγικό σημείο το οποίο μπορεί να οδηγήσει στην σωτήρια αποκλιμάκωση ή στην έγκαιρη αποφυγή ή στην σωστή λήψη αποφάσεων, υλοποιείται με εκπαίδευση και επίγνωση στο τι προηγείται της συμπλοκής (Pre-Conflict). Η λάθος εστίαση στο τι πρέπει να κάνει κάποιος στην συμπλοκή (Conflict) και  μόνο, οδηγεί τον ασκούμενο σε ημιμάθεια και κατά συνέπεια τον εκθέτει σε επικίνδυνες καταστάσεις...

Ο ασκούμενος πρέπει να εξετάσει πολύ σοβαρά τι θα ακολουθήσει την συμπλοκή (Post-Conflict)... απεμπλοκή, διαφυγή, επανέναρξη της εμπλοκής, πρώτες βοήθειες, νομικές, ηθικές και κοινωνικές συνέπειες...

Οι μαχητικές τέχνες εξετάζουν σχεδόν όλες τις καταστάσεις μέσα από το δικό τους πρίσμα τεχνοτροπίας (High Tech Combat). Μη ρεαλιστικά σενάρια επίθεσης ή απειλής, με αμφισβητούμενης αποτελεσματικότητας αντιμετωπίσεις, μέσω ιδιαίτερα πολύπλοκων και εξεζητημένων τεχνικών.

Τι συμβαίνει όμως στην πραγματικότητα;

Οι πραγματικές επιθέσεις υλοποιούνται συνήθως από ανεκπαίδευτους ανθρώπους, χωρίς ηθικές αναστολές και φραγμούς, με απρόβλεπτες γωνίες επίθεσης, χωρίς ροή και χρονισμό, με επαναληπτικότητα χωρίς παύση, με πραγματική πρόθεση πρόκλησης σωματικής βλάβης και χρήση "βρώμικων" τεχνικών (Low Tech Combat). Δημιουργείται ένα χαοτικό περιβάλλον εμπλοκής όπου ο ασκούμενος μαχητικών τεχνών δύσκολα μπορεί να ανταπεξέλθει και να προσαρμοστεί...

Τα παραβατικά άτομα εκμεταλλεύονται την φυσική φοβία των ανθρώπων για τα μαχαίρια ώστε να τους επιβληθούν και να τους τρομοκρατήσουν. Τα μαχαίρια έχουν όλα τα χαρακτηριστικά που θέλει ένα παραβατικό άτομο: είναι αθόρυβα, φορητά με απόκρυψη, ανέξοδα, αξιόπιστα, εύχρηστα και σίγουρα αποτελεσματικά...

Το μαχαίρι συχνά χρησιμοποείται από τους εγκληματίες (Resource Predator) ως μέσο εκφοβισμού και επιβολής ισχύος για την επίτευξη ληστείας. Ο ληστής δεν έχει την πρόθεση να χρησιμοποιήσει το μαχαίρι, ούτε έχει ως σκοπό να αφαιρέσει μία ζωή. Όμως όταν το θύμα δεν είναι συγκαταβατικό, ενδέχεται ο εγκληματίας να το χρησιμοποιήσει...

Οι τρεις πιο συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους ένας εγκληματίας ενδέχεται να χρησιμοποιήσει επιθετικά το μαχαίρι είναι:

1) Εμπλοκή του θύματος με τον εγκληματία σε μάχη σώμα με σώμα. Τότε ο εγκέφαλος του εγκληματία καταφεύγει στην εύκολη λύση για την απεμπλοκή από την άοπλη μάχη και κάνει χρήση του όπλου.

2) Ανικανότητα του εγκληματία να διαφύγει. Εάν το θύμα μπλοκάρει την οδό διαφυγής ή προσπαθήσει να ελέγξει ή να σταματήσει τον εγκληματία, ενδέχεται να γίνει χρήση του όπλου.

3) Στοχοποίηση και αναγνωρισιμότητα του εγκληματία. Ο εγκληματίας δεν θέλει να στοχοποιηθεί από άτομα του περιβάλλοντος χώρου όπου κάνει την ενέδρα. Διακατέχεται από τους φόβους της αντιμετώπισης πολλών αντιπάλων, της σύλληψής του ή του περιορισμού του, καθώς και της δημιουργίας αυτόπτων μαρτύρων που μπορούν να τον αναγνωρίσουν... Έτσι κάποιες φορές, εάν το θύμα βάλει τις φωνές, ο εγκληματίας μπορεί να φύγει τρέχοντας ή να κάνει χρήση του όπλου του για να σταματήσουν οι φωνές...

Το μαχαίρι συνήθως χρησιμοποιείται από τους δολοφόνους (Process Predator) με δόλιο τρόπο, με σχέδιο εκτέλεσης και ενέδρα. Η αντιμετώπιση τέτοιου περιστατικού είναι σχεδόν αδύνατη λόγω του αιφνιδιασμού...

Μονομαχία (Dueling) με μαχαίρια δεν υπάρχει. Αυτό το φαινόμενο συνέβαινε στο παρελθόν σε καταστάσεις ξεκαθαρίσματος βεντέτας και σε προκλήσεις μονομαχίας για την υπεράσπιση της τιμής... Το σενάριο δύο άνθρωποι να είναι ταυτόχρονα οπλισμένοι με μαχαίρια και να έχουν και οι δύο την πρόθεση να εμπλακούν αποτελεί πλέον ουτοπική κατάσταση.

Τι θα συνέβαινε όμως εάν το σενάριο ήταν πραγματικό;

Σε μία ένοπλη συμπλοκή με μαχαίρια (μαχαίρι εναντίον μαχαιριού) υπάρχουν 3 πιθανότητες:

1) Εσείς να ζήσετε και ο άλλος να πεθάνει...

2) Εσείς να πεθάνετε και ο άλλος να ζήσει...

3) Και οι δύο να πεθάνετε...

Στατιστικά δύο στις τρεις φορές πεθαίνετε... Κακή στατιστική...

Σημείωση: Η οπλοφορία και η οπλοχρησία ενός μαχαιριού είναι παράνομες πράξεις. Νόμιμη αυτοάμυνα θεωρείται μόνο η απώθηση και η απόκρουση ενός επιτιθέμενου. Οποιαδήποτε άλλη ενέργεια θεωρείται υπέρβαση άμυνας και διώκεται ποινικά ο αμυνόμενος... 

Η Ακαδημία Μαχητικής Τεχνολογίας Jeet Kune Do βρίσκεται στην Αθήνα, στην διεύθυνση: Δήλου 9, (κάθετα στην Φορμίωνος, σύνορα Βύρωνα-Καισαριανής).  

Εύκολη πρόσβαση από το κέντρο της Αθήνας με το λεωφορείο 732 (Αγ. Φανούριος - Ακαδημία - Ζωοδ. Πηγή) (στάση 9η Φορμίωνος).

Επίσης πρόσβαση με την τοπική Δημοτική Συγκοινωνία του Δήμου Βύρωνα με το λεωφορείο 10 (Καρέας - Ντάνκαν) και το λεωφορείο 20 (Κουταλάς - Αγ. Λάζαρος) (στάση Φωκαίας). 

Για οδηγίες πως να έρθετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον Google Χάρτη της Ακαδημίας.

Επίσημη ιστοσελίδα της Ακαδημίας: http://www.jkd.gr

Πληροφορίες για ιδιαίτερα μαθήματα: http://www.jkd.gr/privatelessons.html

Facebook: https://www.facebook.com/jkd.gr

Το παρόν άρθρο αποτελεί αντικείμενο πνευματικής ιδιοκτησίας και διέπεται από τις εθνικές και διεθνείς διατάξεις περί Πνευματικής Ιδιοκτησίας. Συνεπώς, απαγορεύεται ρητά η αναδημοσίευση, αντιγραφή, μετάφραση και τροποποίηση με οποιονδήποτε τρόπο, τμηματικά ή περιληπτικά χωρίς τη ρητή προηγούμενη έγγραφη συναίνεση του αρθρογράφου!

H2H JKD Tactics

Η Ακαδημία Μαχητικής Τεχνολογίας Jeet Kune Do διοργανώνει για τους μήνα Μάρτιο 2016 ειδικό ταχύρυθμο εντατικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα ομαδικών προπονήσεων, με τους εκπαιδευτές: Ευάγγελο Ζορμπά και Λευτέρη Κασφίκη, με κάλυψη συγκεκριμένων θεματικών προπονητικών ενοτήτων προετοιμασίας και κατάρτισης σε Jeet Kune Do Street Fighting Infighting Tactics με έμφαση στην ανάπτυξη στρατηγικών επιβίωσης σε όρθια μάχη σε μικρή απόσταση σώμα με σώμα (Infighting)!

Έναρξη προγράμματος: Τετάρτη 02 Μαρτίου 2016 (Ώρες: 19:00-20:30). Η εκπαίδευση θα διεξάγεται στην Ακαδημία Μαχητικής Τεχνολογίας Jeet Kune Do στην Αθήνα, κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή (Ώρες: 19:00-20:30).

Αναλυτικές πληροφορίες: http://www.jkd.gr/h2hjkdtactics.html

Πιο αναλυτικά το πρόγραμμα περιλαμβάνει στην ύλη του τα εξής:

• Cover & entry
• Head butt strikes, knee strikes, elbow strikes, forearm strikes
• Chain punching (straight blast)
• Western Boxing strikes
• Filipino Panantukan drills
• Cadena De Mano drills
• Trankadas joint locks
• "innergate" & "outergate" JKD strikes
• Clinch & tie-up positions
• Filipino Dumog body manipulations
• Filipino Kali stick fighting
• Progressive sparring
• Dirty fighting techniques
• Termination techniques

Στόχος της Ακαδημίας είναι η σωστή και ταχύρυθμη ανάπτυξη και εξέλιξη των ψυχοσωματικών δεξιοτήτων του ασκούμενου (Attributes), έκθεση σε σύγχρονες αποδοτικές μεθόδους προπονησιολογίας και τεχνοτροπιών, μαχητική εξοικίωση σε όλα τα πιθανά μαχητικά πεδία και ουσιαστική διαπαιδαγώγηση για την εξύψωση της ανθρώπινης υπόστασης. Μακριά από στείρα στερεότυπα ανούσιας μυθοπλασίας και ημιμάθειας…

Οι ομαδικές προπονήσεις διεξάγονται σε φιλικό περιβάλλον, με σοβαρότητα και προσήλωση στις Τέχνες με χρήση πάντοτε του κατάλληλου προστατευτικού και προπονητικού εξοπλισμού κατά περίπτωση. Η Ακαδημία διαθέτει σύγχρονο και επαρκή προπονητικό εξοπλισμό για την κάλυψη όλων των προπονητικών μεθόδων που ασκούνται.

Η κάθε ομαδική προπόνηση έχει διάρκεια μιάμισης ώρας (90 λεπτά). Το πρώτο μισάωρο αφιερώνεται σε προπονησιολογικές ασκήσεις για την ανάπτυξη της φυσικής κατάστασης του ασκούμενου, όπως:

MMA Circuit Training (Κυκλική Προπόνηση)
HIIT High-intensity Interval Training (Διαλειμματική Προπόνηση Υψηλής 'Εντασης)
LIIT Low-intensity Interval Training (Διαλειμματική Προπόνηση Χαμηλής 'Εντασης)
Body Weight Training (Καλισθενική Προπόνηση με ασκήσεις σωματικού βάρους)
TRX Suspension (Ιμάντες Εκγύμνασης), Kettlebells (Δράμια), κ.α. ...

Η υπόλοιπη μία ώρα αφιερώνεται στην εντρύφηση και κατάρτηση της τεχνικής ύλης του εντατικού προγράμματος, όπως περιγράφεται παραπάνω.

Τα ενεργά μέλη της Ακαδημίας ΔΩΡΕΑΝ μπορούν να χρησιμοποιήσουν τον χώρο και τον εξοπλισμό της Ακαδημίας πριν από την έναρξη των ομαδικών προπονήσεων (Ώρες: 18:30-19:00) για επιπλέον ενισχυτική ανάπτυξη της φυσικής κατάστασης Combative Fitness με την χρήση σύγχρονου προπονητικού εξοπλισμού όπως Kettlebells, TRX Suspension, Stability Ball, Medicine Ball, Battle Ropes, Dumbbells κ.α., καθώς και διεξαγωγή ειδικών προπονητικών MMA Circuits!

Προτεινόμενος εξοπλισμός: Γάντια MMA, προστατευτική μασέλα και 2 προπονητικά ραβδιά (Padded Sticks ή Rattan Sticks).

Επίσης παραδίδονται ιδιαίτερα μαθήματα Private Training στην Ακαδημία πρωινά, απογευματινά, βραδυνά (Δευτέρα έως Σάββατο), με τον εκπαιδευτή Ευάγγελο Ζορμπά! Περισσότερες πληροφορίες

* Το εντατικό πρόγραμμα θα έχει αυστηρά περιορισμένο αριθμό συμμετοχών, για πληροφορίες και δήλωση συμμετοχής:

Εκπαιδευτής Ευάγγελος Ζορμπάς, τηλ.: 6946781911 (τηλεφωνική επικοινωνία μόνο καθημερινές πρωινές ώρες 10:00-12:00)

* Η Ακαδημία δέχεται ως μέλη, άτομα άνω των 18 ετών, άνδρες και γυναίκες, ανεξαρτήτου επιπέδου και εμπειρίας, κατόπιν αποδοχής από τους εκπαιδευτές της Ακαδημίας μέσω προσωπικής συνέντευξης με τον ενδιαφερόμενο ή την ενδιαφερόμενη.

Η Ακαδημία Μαχητικής Τεχνολογίας Jeet Kune Do βρίσκεται στην Αθήνα, στην διεύθυνση: Δήλου 9, (κάθετα στην Φορμίωνος, σύνορα Βύρωνα - Καισαριανής).  

Εύκολη πρόσβαση από το κέντρο της Αθήνας με το λεωφορείο 732 (Αγ. Φανούριος - Ακαδημία - Ζωοδ. Πηγή) (στάση 9η Φορμίωνος).

Επίσης πρόσβαση με την τοπική Δημοτική Συγκοινωνία του Δήμου Βύρωνα με το λεωφορείο 10 (Καρέας - Ντάνκαν) και το λεωφορείο 20 (Κουταλάς - Αγ. Λάζαρος) (στάση Φωκαίας). 

Για οδηγίες πως να έρθετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον Google Χάρτη της Ακαδημίας.

Επίσημη ιστοσελίδα της Ακαδημίας: http://www.jkd.gr

Πληροφορίες για ιδιαίτερα μαθήματα: http://www.jkd.gr/privatelessons.html

Facebook: https://www.facebook.com/jkd.gr

H2H JKD Tactics

Η Ακαδημία Μαχητικής Τεχνολογίας Jeet Kune Do διοργανώνει για τους μήνα Φεβρουάριο 2016 ειδικό ταχύρυθμο εντατικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα ομαδικών προπονήσεων, με τους εκπαιδευτές: Ευάγγελο Ζορμπά και Λευτέρη Κασφίκη, με κάλυψη συγκεκριμένων θεματικών προπονητικών ενοτήτων προετοιμασίας και κατάρτισης σε Jeet Kune Do Street Fighting Infighting Tactics με έμφαση στην ανάπτυξη στρατηγικών επιβίωσης σε όρθια μάχη σε μικρή απόσταση σώμα με σώμα (Infighting)!

Έναρξη προγράμματος: Δευτέρα 01 Φεβρουαρίου 2016 (Ώρες: 19:00-20:30). Η εκπαίδευση θα διεξάγεται στην Ακαδημία Μαχητικής Τεχνολογίας Jeet Kune Do στην Αθήνα, κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή (Ώρες: 19:00-20:30).

Αναλυτικές πληροφορίες: http://www.jkd.gr/h2hjkdtactics.html

Πιο αναλυτικά το πρόγραμμα περιλαμβάνει στην ύλη του τα εξής:

• Cover & entry
• Head butt strikes, knee strikes, elbow strikes, forearm strikes
• Chain punching (straight blast)
• Western Boxing strikes
• Filipino Panantukan drills
• Cadena De Mano drills
• Trankadas joint locks
• "innergate" & "outergate" JKD strikes
• Clinch & tie-up positions
• Filipino Dumog body manipulations
• Filipino Kali stick fighting
• Progressive sparring
• Dirty fighting techniques
• Termination techniques

Στόχος της Ακαδημίας είναι η σωστή και ταχύρυθμη ανάπτυξη και εξέλιξη των ψυχοσωματικών δεξιοτήτων του ασκούμενου (Attributes), έκθεση σε σύγχρονες αποδοτικές μεθόδους προπονησιολογίας και τεχνοτροπιών, μαχητική εξοικίωση σε όλα τα πιθανά μαχητικά πεδία και ουσιαστική διαπαιδαγώγηση για την εξύψωση της ανθρώπινης υπόστασης. Μακριά από στείρα στερεότυπα ανούσιας μυθοπλασίας και ημιμάθειας…

Οι ομαδικές προπονήσεις διεξάγονται σε φιλικό περιβάλλον, με σοβαρότητα και προσήλωση στις Τέχνες με χρήση πάντοτε του κατάλληλου προστατευτικού και προπονητικού εξοπλισμού κατά περίπτωση. Η Ακαδημία διαθέτει σύγχρονο και επαρκή προπονητικό εξοπλισμό για την κάλυψη όλων των προπονητικών μεθόδων που ασκούνται.

Η κάθε ομαδική προπόνηση έχει διάρκεια μιάμισης ώρας (90 λεπτά). Το πρώτο μισάωρο αφιερώνεται σε προπονησιολογικές ασκήσεις για την ανάπτυξη της φυσικής κατάστασης του ασκούμενου, όπως:

MMA Circuit Training (Κυκλική Προπόνηση)
HIIT High-intensity Interval Training (Διαλειμματική Προπόνηση Υψηλής 'Εντασης)
LIIT Low-intensity Interval Training (Διαλειμματική Προπόνηση Χαμηλής 'Εντασης)
Body Weight Training (Καλισθενική Προπόνηση με ασκήσεις σωματικού βάρους)
TRX Suspension (Ιμάντες Εκγύμνασης), Kettlebells (Δράμια), κ.α. ...

Η υπόλοιπη μία ώρα αφιερώνεται στην εντρύφηση και κατάρτηση της τεχνικής ύλης του εντατικού προγράμματος, όπως περιγράφεται παραπάνω.

Τα ενεργά μέλη της Ακαδημίας ΔΩΡΕΑΝ μπορούν να χρησιμοποιήσουν τον χώρο και τον εξοπλισμό της Ακαδημίας πριν από την έναρξη των ομαδικών προπονήσεων (Ώρες: 18:30-19:00) για επιπλέον ενισχυτική ανάπτυξη της φυσικής κατάστασης Combative Fitness με την χρήση σύγχρονου προπονητικού εξοπλισμού όπως Kettlebells, TRX Suspension, Stability Ball, Medicine Ball, Battle Ropes, Dumbbells κ.α., καθώς και διεξαγωγή ειδικών προπονητικών MMA Circuits!

Προτεινόμενος εξοπλισμός: Γάντια MMA, προστατευτική μασέλα και 2 προπονητικά ραβδιά (Padded Sticks ή Rattan Sticks).

Επίσης παραδίδονται ιδιαίτερα μαθήματα Private Training στην Ακαδημία πρωινά, απογευματινά, βραδυνά (Δευτέρα έως Σάββατο), με τον εκπαιδευτή Ευάγγελο Ζορμπά! Περισσότερες πληροφορίες

* Το εντατικό πρόγραμμα θα έχει αυστηρά περιορισμένο αριθμό συμμετοχών, για πληροφορίες και δήλωση συμμετοχής:

Εκπαιδευτής Ευάγγελος Ζορμπάς, τηλ.: 6946781911 (τηλεφωνική επικοινωνία μόνο καθημερινές πρωινές ώρες 10:00-12:00)

* Η Ακαδημία δέχεται ως μέλη, άτομα άνω των 18 ετών, άνδρες και γυναίκες, ανεξαρτήτου επιπέδου και εμπειρίας, κατόπιν αποδοχής από τους εκπαιδευτές της Ακαδημίας μέσω προσωπικής συνέντευξης με τον ενδιαφερόμενο ή την ενδιαφερόμενη.

Η Ακαδημία Μαχητικής Τεχνολογίας Jeet Kune Do βρίσκεται στην Αθήνα, στην διεύθυνση: Δήλου 9, (κάθετα στην Φορμίωνος, σύνορα Βύρωνα - Καισαριανής).  

Εύκολη πρόσβαση από το κέντρο της Αθήνας με το λεωφορείο 732 (Αγ. Φανούριος - Ακαδημία - Ζωοδ. Πηγή) (στάση 9η Φορμίωνος).

Επίσης πρόσβαση με την τοπική Δημοτική Συγκοινωνία του Δήμου Βύρωνα με το λεωφορείο 10 (Καρέας - Ντάνκαν) και το λεωφορείο 20 (Κουταλάς - Αγ. Λάζαρος) (στάση Φωκαίας). 

Για οδηγίες πως να έρθετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον Google Χάρτη της Ακαδημίας.

Επίσημη ιστοσελίδα της Ακαδημίας: http://www.jkd.gr

Πληροφορίες για ιδιαίτερα μαθήματα: http://www.jkd.gr/privatelessons.html

Facebook: https://www.facebook.com/jkd.gr